Gestresst durch die Nachrichten? Wie eine kurze Meditation helfen kann

Übersetzung aus dem Greater Good Magazine

Für viele von uns ist es durch die Coronavirus-Pandemie noch anstrengender als sonst, mit den Nachrichten Schritt zu halten, die scheinbar ununterbrochen laufen. Wenn wir von bahnbrechenden Infektionen, wechselnden Empfehlungen von Experten und Read more

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Binaural Beats im Alpha/Beta/Gamma Bereich (10Hz – 20Hz – 34Hz)

Diese Beats dienen der Meditation. Grundsätzlich ist es bei geübten Meditierer:innen so, dass viele Frequenzen zu schwingen beginnen, wenn das Gehirn sich in den Alpha-Bereich entspannt. In diesem Fall folgt einer ausgiebigen Ruhe im Alpha-Bereich eine Aktivierung von einfachen Read more

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Brain wave entrainment und Tinnitus

„Da die Frequenz der Gehirnwellen in der Regel je nach dem Zustand des Zuhörers variiert, schlägt die Gehirnwellen-Entrainment-Theorie die Verwendung bestimmter Beats und Klänge in bestimmten Frequenzen vor – in der Regel eingebettet in Musik, der das Gehirn folgt Read more

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Übungsfiles zum Download

Diese Files habe ich selbst erstellt. Für die Binaural Beats bzw für die Isochronic Beats verwende ich das Programm gnaural, die Töne zu den Übungsfiles generiere ich mit dem Programm lmms. Frequenzbereich, Dauer und Modus (binaural/isochron) sind Read more

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EEG und Biofeedback

Es gibt die Möglichkeit, mittels EEG Biofeedback zu geben. In dem Fall bekommt eine Person unmittelbar Rückmeldung über das vorherrschende ‚Bild von Gehirnwellen‘ und kann prüfen, inwieweit das innere Erleben mit dem Bild der Gehirnwellen übereinstimmt.

Awakened Mind-Training von Read more

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